Mehr für die eigene Gesundheit tun, diesen Vorsatz schreiben sich über 70 Prozent aller Deutschen auf die Fahne, so das Ergebnis einer aktuellen Umfrage der „Apotheken Umschau“ bei knapp 2.000 Personen ab 14 Jahren.

Ganz oben auf der Liste stehen

• mehr Bewegung,
• mehr Gelassenheit und eine
• ausgewogene Ernährung.

Beim Laufen, Schwimmen oder Fitnesstraining auf Trab zu bleiben ist gar nicht so einfach. Mit unseren Anregungen für Gesundheit und Fitness werden wir Sie dabei unterstützen, den guten Vorsätzen Taten folgen zu lassen.  

Mit dem Ballast Ball belegt BOSU® seinen Vorsprung beim innovativen Balltraining auf eindrucksvolle Weise. Das erste Ausrufezeichen setzte der Balance Trainer. Der halbe Ball mit fester Unterlage erfreute sich schnell großer Beliebtheit, wurde vom US Ski-Team zum offiziellen Trainingsgerät auserkoren und fand bereits einige Nachahmer.

Ähnlich wegweisend für das Balltraining ist der Ballast Ball: 2,5 kg Granulat geben Halt und sorgen beim Heben, Drehen und Schütteln für zusätzliche Dynamik und Trainingsreize. Darüber hinaus sieht der Ball einfach schick aus.

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Nachfolgend haben wir einige Übungen mit dem BOSU® Ballast Ball und einem Übungsband (z.B. von Thera-Band® oder latexfrei von ARTZT vitality®) ausgesucht, die in Kombination mit Ausdauertraining dem Winterspeck an den Kragen gehen:

Halten Sie den BOSU® Ballast Ball vor Ihrem Körper. Heben Sie den Ball mit gestreckten Armen über den Kopf und gehen Sie anschließend mit dem Ball in die Hocke. Versuchen Sie, trotz des sich bewegenden Granulats im Ball eine stabile Position während der gesamten Übungsausführung beizubehalten.

Halten Sie den BOSU® Ballast Ball mit gebeugten Armen vor Ihrem Körper. Bewegen Sie nun den Ball durch Rotation des Oberkörpers nach rechts und anschließend über die Mitte nach links. Versuchen Sie, trotz des sich bewegenden Granulats im Ball eine stabile Position während der gesamten Übungsausführung beizubehalten.

Parallelstand auf der Mitte des Übungsbands. Die Bandenden sind vor dem Körper gekreuzt. Der linke Ellbogen ist gebeugt und nach außen gedreht, die rechte Hand liegt locker auf der Hüfte. Strecken Sie nun gleichzeitig das rechte Bein und den linken Arm aus. Seiten wechseln.

Rückenlage. Die Bandmitte liegt unter dem Rücken. Die Beine sind gebeugt, die Fußsohlen berühren den Boden. Der rechte Arm ist gebeugt, der Unterarm zeigt nach oben. Der linke Arm liegt mit um die Hand gewickeltem Band locker neben dem Körper. Ziehen Sie nun die rechte Hand zum linken Knie. Kurz halten, langsam absenken und die Seite fließend wechseln.

Vielleicht ist unser Gewinnspiel ein Anreiz, um beim Training richtig Gas zu geben. Werden Sie Fan unserer Facebook-Seite und laden Sie noch bis zum 31. Januar ein Foto hoch, das Sie beim Training zeigt. Mit etwas Glück gehören Sie zu den 20 Personen deren Foto mit den meisten „Gefällt mir“-Klicks belohnt werden. Es winken tolle, fitte Preise ...

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Bei unserer Premiummarke ARTZT vitality® nehmen wir uns bei der Auswahl der Hersteller viel Zeit. Ob Innovation oder Fitness-Klassiker, die Qualität muss stimmen! Bei den Stabilitätstrainern und Gymnastikmatten wurden wir quasi vor der eigenen Haustür fündig. In den Werkstätten der Lebenshilfe Limburg verrichten Menschen mit Behinderung vielfältige Dienstleistungen. Ziel der gemeinnützigen Einrichtung ist die soziale und berufliche Integration von Menschen mit Behinderungen entsprechend ihrer individuellen Möglichkeiten und Fähigkeiten.

» Mehr unter www.lebenshilfe-limburg.de

In unserem Fall versorgt ein deutscher Hersteller die Werkstätten mit fertig zugeschnittenen Rohlingen aus PE-Schaum. Diese werden von den Mitarbeitern der Werkstätten unter Hitze geprägt und verpackt.

Als Spezialist für Fitness und Gesundheit schlagen wir die Brücke zwischen Sportwissenschaft und der Fitnesswelt. Kooperationen mit ausgewählten Partnern aus Industrie, Wissenschaft, Verbands- und Schulungswesen tragen dazu bei, innovative Produkte und effiziente Konzepte einem möglichst breitem Publikum zugänglich zu machen. Beginnend mit diesem Newsletter wollen wir Ihnen einige unserer Partner vorstellen.

Seit vielen Jahren steht gym80 International für höchste Qualität und Kundennähe. Qualität, die sich nicht nur in Produkten „made in Germany“ widerspiegelt, sondern auch in allen anderen angebotenen Leistungen für (Medical) Fitness und High-Performance. 

Unsere Zusammenarbeit setzt neue Maßstäbe für das Funktionelle Training, indem wir bei gemeinsamen Schulungen das klassische Gerätetraining mit individuellen Kleingeräten kombinieren.

Schauen Sie vorbei: Das ARTZT Institut und gym80 International laden Sie 2011 zu sechs exklusiven Seminarterminen ein.

Bereits am 26. Januar lädt gym80 International zudem zu seiner Leistungsschau ein und stellt neueste Trends sowie sein gesamtes Produktspektrum dar.

Mit dabei: ARTZT und eine Auswahl vielseitiger Trainingsgeräte für das qualitätsbewusste und innovative Fitness-Studio.

Das Team der Ludwig Artzt GmbH freut sich auf Ihren Besuch bei der Therapie in Leipzig (10. - 12. März), der Fachmesse für Therapie, medizinische Rehabilitation und Prävention.

Im April finden Sie uns dann auf der FIBO in Essen.

Weitere Messe- und Kongresstermine finden Sie hier